。 マスクを着用したまま運動・スポーツをすると、水分補給を忘れたり、体温が下がりにくいことがありますので注意し てください。また、マスクをしていつも通りの運…
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2025年3月17日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
) ❶膝を伸ばしたまま、両手を地面に向かっ て伸ばしていきます ❷ふともも裏のつっぱりがなくなるように 膝を軽く曲げます ❸このとき背中から腰に…
2025年3月17日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会） （PDF 1.2MB pdf
していたり 食事もたまに抜かしてしまう・・・ 誰かと話すことも少なくなった こんな動かない毎日 気がついたら・・ フレイルが進むと、体の回復力や抵抗力…
