理せずに スポーツクラブなどで汗をかくのも Good ︕ テレワークで座位時間が増えた方向け
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2025年3月17日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会） （PDF 1.2MB pdf
の当たるところで散歩くらいの運動を心掛けましょう！ 天気が良ければ、屋外など開放された場所で身体を動かしましょう。散 歩はお勧めです。ただし、人混みは避けま…
2025年3月17日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
先は左右に 30 度くらいずつ開きます ❸膝がつま先より前に出ないように、また膝 が足の人差し指の方向に向くように注意 して、お尻を後ろに引くようにゆ…
2025年3月17日
新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう！－負のスパイラルを断ち切るために－（日本赤十字社） （PDF pdf
中 で ふ く ら み 、 気 づ く 力 ・ 聴 く 力 ・ 自 分 を 支 え る 力 を 弱 め 、…
2025年3月17日
新型コロナウイルスの集団感染を防ぐために（厚生労働省） （PDF 130.6KB） pdf
小規模な患者の集団（クラスター）が次の集団を生み出すことの防止です。 ※「小規模患者クラスター」とは 感染経路が追えている数人から数十人規模の患者の集団のこ…
2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 子どもを持つご家庭向け （PDF 1.8MB） pdf
、お子さんの顔をどれくらい見ていますか。 適度な運動・スポーツは ... 生活リズムが乱れていませんか。 毎日 60 分以上、体を動かしていますか。 毎…
