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進員による体操　いつでもどこでも手軽に出来る体操 健康運動指導士の白岩先生が考案した「おひさま体操」を健康推進員と音楽に合わせて楽しく体を動かします。 …

ために実践 いつまでも心身ともに健康で毎日を過ごすためには、自分の健康は自分で守ることが重要です。 健康推進員は、食事や運動といった健康に関する知識を学び、…

役所のほか、市内各所でも献血車による献血を実施しています。また、県内では6カ所（千葉市運転免許センター・モノレール千葉駅・JR柏駅前・JR船橋駅前・JR津田沼駅…

0人程度います。一人でも多くの患者さんを救うためには、一人でも多くのドナー登録が必要です。 市では、年に数回、ドナー登録会を実施しています。 ドナー登録まで…

用したレシピはご家庭でも取り入れやすい内容になっていますので、ぜひご活用ください。 調理実習レシピ （PDF 252.1KB） 栄養バランスのポイン…

は運動に自信がない方でも安全に取り組める全身運動です。また、ヨガの深く穏やかな呼吸は自律神経を整え、リラックス効果も期待できます。日本マタニティ・ヨーガ協会認定…

ントースターやグリルでも） バランスよく食べよう調理実習 青菜のチキンドリア おすすめポイント！ 主食＋主菜 を組み合わせた１品です…

。（電子レンジで加熱でもＯＫ） ③ ボウルにひき割り納豆、茹でた野菜、刻みのり、しょうゆを入れて和える。 汁物 ＜けんちん汁＞ 中学校給食の具だくさんメニュ…

ピ 野菜はほかの物でも OK！ 合わせて 350ｇ位が目安です。 材料（成人 4 人分） 卵：５個 牛乳：５０ｇ ピザ用チーズ：３０ｇ ツナ缶：１缶 …