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野菜チップス（学校給食センターの給食レシピ） エネルギー：81 kcal たんぱく質：0.7 g 脂質：3.9 g 食塩相当量：0.5 g ＊使う野菜はこの他に…

＜主食に野菜をプラス！＞ 小松菜ごはん （保育園の給食レシピ） エネルギー：147kcal たんぱく質：3.4g 脂質：2.1g 食塩相当量：0.6g ＊小松菜…

＜主菜に野菜をプラス！＞ ひじき入りミートローフ（母子保健課のお勧めレシピ） エネルギー：267kcal たんぱく質：16.7g 脂質：17.3g 食塩相当量：…

カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑さに切る。にんじんは短冊 切りにする。しめじはほぐす。 ②フ…

15 分煮る。 ③ 野菜が柔らかくなったら火を止め、粗熱を冷ましてからミキサ ーにかける。なめらかになったら鍋に戻し、牛乳を入れる。 ④ コンソメを入れ、適度に…

のすすめ　「あと1皿野菜料理を食べよう！」 「あと1皿野菜料理を食べよう！」を、すすめる理由 平成31年3月に「健康うらやす21（第2次）中間年改訂版」を策定、…

減塩しましょう。 野菜と果物を意識してとりましょう。 熱すぎる飲み物・食べ物を口に入れないようにしましょう。 体を動かす 今より毎日10分ずつ長く歩く、30分…

ご活用ください。 野菜たっぷり！　豚キムチ 貧血予防に！　あさり缶と厚揚げの煮物 添付ファイル 野菜たっぷり！豚キムチ （PDF 283.1KB） カル…

イズ 「何の野菜かわかるかな？」 10分 対象：３歳～７歳 野菜に関するクイズに挑戦しましょう。 わかったら、大きな声で答えてください。 いく…

健康増進課おすすめ野菜たっぷりメニュー １人分：熱量…203kcal たんぱく質…10.2g 脂質…9.6g Ｃa…48㎎ 鉄分…1.4㎎ 食塩相当量…0.5…

＜汁もの＞ 野菜・海藻・貝類・豆腐など、さまざまな 食材が使われます。 ＜主菜＞ 魚・肉・卵・豆腐などがおもな食材と して入っているおかずです。 …

好みの魚、肉、野菜など チーズ ①１口大に切った食パンの上に、ホワイトソースを 絡めた魚、肉、野菜をかける。 ②チーズを焼いてトースターで焼く。 …

きれなかった 2位 野菜 2位 傷ませてしまった 3位 おかず 3位 賞味・消費期限が切れていた ＊出典：消費者庁 食品ロスを減らしましょうリーフレット ＜レタ…

大 豆 製 品 野 菜 そ の 他 公益財団法人 骨粗鬆症財団 HP より www.jpof.or. jp/about/sickness …

相当量 100 g 野菜量 調理時間　35分 火を使わない　やさいたっぷり　副菜　減塩 火を使わないレシピ 食べるガスパチョ ①野菜はみじん切りにする。 ②ボー…

を 運営し、収穫した野菜をこども食堂へ提供。子ど もたちの収穫体験も実施しています。 https://kayoinoba.mhlw.go.jp/ 厚生労働省　通…

⿂、⼤⾖製品、緑⻩⾊野菜など からバランスよく食べましょう。 ⽣活の中でこまめに動く︕ １日30分程度、体を使うように︕ 大人はテレビを⾒ながら、⻭を磨きながら…

で年間を通じて沢山の野菜を作っており会員 22名で平均 63歳。この農園は一般市 民や学童の体験支援も目的としており昨年は 250名の参加あり。 毎日曜日に会…

缶の代わりにミックスベジタブルや卵を 使うと彩りが良いです。ごはんと混ぜておにぎりに しても食べやすいです。 ツナそぼろ (健康増進課より) 納豆和え (健康増…

水煮缶を汁ごと入れて野菜が 柔らかくなるまで弱火～中火で煮る。 ③一度火を止めてカレールウを割り入れて 再び弱火で混ぜながら煮溶かす。 ④時々かき混ぜながら再び…