コアヒーリング （運動強度：低） 運動目的 柔軟性の向上、体幹の筋力向上、リラクセーション効果 ヨガの呼吸法やポーズを取り入れた教室で す。腹式呼吸や…
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2025年11月13日
全ページ（1-8） （PDF 6.8MB） pdf
コアヒーリング （運動強度：低） 運動目的 柔軟性の向上、体幹の筋力向上、リラクセーション効果 ヨガの呼吸法やポーズを取り入れた教室で す。腹式呼吸や…
2025年3月17日
新しい生活様式におけるスポーツの在り方 （PDF 122.1KB） pdf
いつもより軽めから 運動強度や運動量は徐々に増やす コロナ禍の運動の注意点 新しい生活様式におけるスポーツの在り方 コロナ禍の健康二次被害 感染症対策によ…
2025年3月17日
安全に運動・スポーツするポイント（更新） （PDF 157.7KB） pdf
・スポーツをすると、運動強度が上がることがありますので、速度 を落とすなど調整をしてください。息苦しさを感じた時はすぐに外すことや休憩を取る等、無理をしないで…
2025年3月17日
学校・園における熱中症警戒アラート等対応基準 （PDF 869.7KB） pdf
的行事も含む） 運動強度が高いほど熱の産生が多くなり、熱中症の危険性は高くなります。環境条件・体調に応じた運動量（強度と時 間）にしましょう。暑い時期の…
2025年3月17日
介護予防マニュアル【第4版】 （PDF 2.2MB） pdf
求められる。 ③運動強度 身体機能の低い高齢者が安全に運動する事に配慮して､概ね１か月ごとに負荷レベルを漸増する。 最初の１か月は、低負荷で高反復のコ…
