裏にタオルをか けて足首をそらし、 つま先を踏み込み ます。 図3-2 足首の運動 ひざをしっかりと 曲げ伸ばし しましょう。 図3-1 ひざの曲げ伸ばし運動 …
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2020年4月28日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
まま、もう片方は 足首を直角に曲げ、膝をまっすぐに伸ば します ❸伸ばした足のかかとを床から約10㎝離 し、30秒保持します ＊股関節痛、人工股関節の方は…
2020年3月18日
べかぶね第319号（令和2年3月発行） （PDF 1.2MB） pdf
カテゴリ子育て・教育 > 青少年の教育・支援 > 青少年教育に関する広報
て き た 水 に 足 首 ま で 浸 か り カ ニ 採 り を し て 遊 ん で い た の で 、 滑 っ て 危 険 な の で 止 め る よ う …
