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力控えよう 寝酒（眠りを助けるための飲酒）は、睡眠を浅くします。健康な深い睡眠を得るためには、アルコールの力を借りないほうがよいでしょう。 週に2日は休肝日…

、適度な運動、十分な睡 眠でこれまでの成果を存分に生かす環境を！ご家庭におかれましては、 子どもたちそれぞれが、今しかない時間を有意義に過ごしてもらえるよ …

正しい 生活を 睡 眠 笑い ユーモア ゲームや パソコンは ほどほどに ・摂りすぎに注意しましょう お酒やたばこ コーヒー、紅茶、エナジー…

（詳細）: ) <Sleep & Excretion> （睡眠・排泄について） (For 0-5 years old) （0〜5歳児対象） Nappin…

っている時間が長い。眠りの間隔は短く、昼と夜の区別がはっきり しない。 ・泣きの理由は眠り、空腹、排泄など生理的なものがほとんどである。 ・へその緒は生後…

をつまむ ・食事、睡眠、遊びのリズムが安定してくる ・ぐずったり泣いたりして、眠り、空腹、排泄など、 生理的欲求を伝える ・歩行し始める ・手で投げる…

に伴う騒音は、住民の睡眠の妨げになるなど深刻な問題となりますので、夜間営業をされる場合には、適切な防音対策を講じるなど騒音防止にご協力お願いします。対象 …

毎日気持ちの良い睡眠をとる（30日間継続）：10ポイント ウオーキング目標設定：10ポイント　など 継続ボーナスの例　ウオーキング目標設定 1…

自殺予防対策（休養・睡眠を含む） ③ 母子保健（妊娠・出産・乳幼児期から思春期まで） ４．その他 ５．閉会

３ＩＬＳ着陸機による睡眠妨害のリスク調査 ３．１ 調査概要・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １０ ３．２ 調査地点・・・・・・・・・…

騒音予測・将来予測と睡眠妨害の覚醒リスク評価・・・・・・・・３３ ５ まとめ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・４５ …

気持ちの良い睡眠を取る 241件 23.3% 早寝早起きをする 129件 12.5% 1日8,000歩以上歩く 213件 …

た食事をとる、十分な睡眠や休息を取る、特定健診などの健康診断を受けるなど、積極的な健康管理をしましょう。 また、かぜや腹痛、軽いけがについては、薬局・薬店・ド…

とともに、騒音による睡 眠への影響を研究している専門家への相談も行いま した。 　今号では、国土交通省が示した新提案の内容や市 が行った検証結果について…

る 寝つきが悪い、眠りが浅い 物忘れ　など 心の変化 イライラする 憂うつになる　など 更年期かな？と思ったらセルフチェック！更年期障害チェ…

呼ばれる機能があり、睡眠・体温・血圧・ ホルモン分泌などのコントロールをしています。 　体内時計の周期は24時間よりも少し長めと考えられていますが、朝日を …

、適度な運動、十分な睡眠が健康なからだづくりにつながります。 ご家庭におかれましては、子どもたちそれぞれが、今しかない時間を有意義に過ごしてもらえるよう、 …

すか？ Ａ：次第に睡眠、授乳、遊びと生活リズムが安定してくる時期です。一人一人の発達に合った活動（寝 返り、腹這いなど）を十分に行えるようにしましょう。また…

の摂れた食事・十分な睡眠・適度な運動は、やは り必要丌可欠です。規則正しい生活こそが「笑顔の源」になるのです。 ２．「自分から」をモットーに！ …

の摂れた食事・十分な睡眠・適度な運動は、やはり必 要不可欠です。規則正しい生活こそが「笑顔の源」になるのです。 ２．「自分から」をモットーに！ …