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シウム含有量が多く、小さじ 1 杯で一日のカルシ ウム摂取量の約４割が摂取できる優れものとされています。また、作るのが面倒そうなお こわも炊飯器で簡単に作れるレ…

り、 台所用洗剤*を小さじ0.5～1杯（2.5～5g） 入れて軽く混ぜ合わせる。 （*食器洗い機用洗剤ではなく、スポンジなどにつ けて使う洗剤です。有効な界面活…

ｌ 砂糖 小さじ１ 卵 １個 バター 少々 パンをＡに浸して焼くだけです。 【コメント】 朝、子どもの食欲がないときに作…

ターソース・砂糖…各小さじ 1、 ケチャップ…小さじ 2、食塩・カレー粉…各少々、 片栗粉…小さじ 1(水で溶く) ＜作り方＞ ★具を前日に用意するとすぐに食べ…

大さじ４ いりごま 小さじ４ ① 根元から切り落とした大根の葉をきれいに洗い、電子レンジで加熱する。 ② 水気をしっかり切って5～6ｍｍ長さに切る。 ③ ボウル…

米：1カップ 醤油：小さじ１ 小松菜：７５ｇ 人参：２５ｇ ハム：２５ｇ 食塩：ひとつまみ 醤油：小さじ１/２ 炒め油：小さじ２/３ ごま油：小さじ２/３ ＜作…

･６０g 醤油･･･小さじ１ ＜作り方＞ ① ひじきはたっぷりの水につけて戻し、洗って水を切る。 ② 豆腐は水切りしておく。 ③ 玉ねぎはみじん切りにし、サラダ…

いも：中 2個 油：小さじ１ 水：400ml 牛乳：400ml 顆粒コンソメ：小さじ 2 ＜作り方＞ ① マッシュルームを薄切りにする。玉ねぎ、じゃがいもは皮を…

大さじ２ 和風だし：小さじ１ 油：大さじ１ ＊ソース：適量＊かつお節：適量＊青のり：適量＊紅生姜：適量 ＜作り方＞ ①ボールに卵を入れてほぐし、豆腐を入れ泡立て…

…少々 薄力粉 ……小さじ２ オリーブオイル ……大さじ１ バター ………………10ｇ 酒 ……………………大さじ１ 付け合わせの野菜（ベビーリー フなど） …

…少々 薄力粉 ……小さじ２ オリーブオイル ……大さじ１ バター ………………10ｇ 酒 ……………………大さじ１ 付け合わせの野菜（ベビーリー フなど） …

塩分当てゲー ム　※小さじスプーンセットのプレゼ ントあり 　　　 　　　 共　通 　　　 　　　 所　市民ホール（市役所１階） 問　健康増進課 ☎381・…

塩分当てゲー ム　※小さじスプーンセットのプレゼ ントあり 　　　 　　　 共　通 　　　 　　　 所　市民ホール（市役所１階） 問　健康増進課 ☎381・…

。 しょう油 2 （小さじ 1/3） スープストック 20 ３mm小口、えのきは３cmに切っておく。 110 塩 （小さじ 1/6弱） こしょう 少々 少々 玉…

キャベツ 15 2 小さじ1/3 （浦安市千鳥学校給食センター）【スタミナ納豆和え】 材料 しょう油 きざみのり にら ひき割り納豆 10 5 切り方など 適量…

げ油 片栗粉 里芋 小さじ1/6 塩 小さじ1/6少々 少々 80 7 適量 切り方など分量（１人分）

適量 適量 適量 小さじ2/3 大さじ1/2 小さじ１/3 小さじ2/3 しょうが ソースを作る。 分量（１人分） 35 小さじ１/3 切り方など 小さじ１ …

水 みりん 砂糖 小さじ1/3 切り方など 少々 少々 分量（１人分） 40 少々 下 味 しょう油 ひとつまみ 小さじ1弱 小さじ1/6 小さじ1/2 こし…

す。 〈作り方〉 (小さじ1/4強) (小さじ1/6弱) ド レ ッ シ ン グ ごま ごま油 塩 穀物酢 少々 15 【わかめのごまサラダ】 （浦安市千鳥学校…

ー） 〈作り方〉 (小さじ1/6弱) (小さじ1/5) (小さじ1/3弱) ド レ ッ シ ン グ さとう 上白 穀物酢 サラダ油 1 少々 少々 0.7 こい…