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ルシウムメニュー １人分：熱量…285kcal たんぱく質… 6.8g 脂質…2.2g Ｃa…119㎎ 鉄分…1.1㎎ 食塩相当量…0.4 g 材料４人分：ごは…

くる。 ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 ＊野菜だけでも十分美味しいですが、ツナやハムを加えても美味しいです。 4、２の野菜とドレッシ…

込む。 ＊調味料は４人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 給食でも人気のあるカレーは、手軽に野菜がとれるできる おすすめ料理です。甘味のある「大根」や…

込む。 ＊調味料は４人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 かぼちゃ（冷凍も可） トマト にんにく コーン缶 冷凍ものもおすすめです 60 1.5～２セ…

焼く。 ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 ＊7月は粉末のミルメークを使用して調理しました。 　手に入りにくい材料の為、砂糖を8グラムに…

。 材料（成人 4 人分） かぶ：2個 かぶの葉：少々 あさりむき身：32ｇ だし汁：４００ｃｃ 牛乳 20０ｃｃ みそ：24ｇ ＜作り方＞ ① かぶは皮をむき…

〉 材料 分量（4 人分） 備考 ハ ヤ シ ラ イ ス ル ウ 豚肉 小間切れ 150ｇ 玉ねぎ 240ｇ くし型 じゃがいも 230ｇ 一口大 人参 80ｇ…

センター） （４人分） 材料 分量 太平洋さば ４切れ 油（引き油） 適量 タ レ しょうが（みじん切り） ２ｇ にんにく（みじん切り） １ｇ …

くる。 ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 ＊しらす干しはさっと下茹ですると臭みが取れおいしく仕上がります。 0.35（小さじ1/10）…

れる） ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 ＊野菜だけでも十分美味しいですが、ツナやハムを加えても美味しいです。 ド レ ッ シ ン グ…

える。 ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 ＊ハムはツナに変えても美味しいです。 ＊野菜はコーンやブロッコリーなどお好みの野菜に変更して…

ける。 ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。 ＊鮭の塩分によってタレの調味料を調節してください。 鮭は肉は赤身ですが、白身の仲間です。良質…

料（3 歳未満児 5人分） 米：1カップ 醤油：小さじ１ 小松菜：７５ｇ 人参：２５ｇ ハム：２５ｇ 食塩：ひとつまみ 醤油：小さじ１/２ 炒め油：小さじ２/３…

。 材料（児童 4 人分） さつまいも：80ｇ れんこん：40ｇ にんじん：30ｇ さやいんげん」４～８本 揚げ油：適量 塩 ：適量 ＜作り方＞ ① さつまいも…

。 材料（成人 4 人分） 合いびき肉…２４０ｇ 芽ひじき…１２ｇ 木綿豆腐…１６０ｇ 玉ねぎ…１２０ｇ サラダ油…少々 溶き卵…４０ｇ パン粉…1/2 カップ…

（４人分） 食材等 量 備考 蒸し中華麺 100 豚挽肉 60 人参 40 千切り チンゲンサイ 20 ２ｃｍに切る もやし 8…

＊上記の【分量（１人分）】は、給食での分量ですので、一つの目安 としてください。 トマトピューレ （浦安市千鳥学校給食センター）【ミートソース】 材料 豚もも…

レールウ・・・・・２人分 サラダ油・・・・・大さじ1/2 水・・・・・１カップ ごはん・・・・・３００ｇ 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 28.3 g た…

です。 ＜材料(1 人分)＞ 卵…1 個、ほうれん草…50g、 バター…小さじ 1/2、ケチャップ…適量 <作り方> ① ほうれん草はさっとゆで、3～4cm に…

材料はおおむね幼児５人分 ≪ごはん、魚のパン粉焼き、じゃこサラダ、さつま汁、果物≫ ≪炊き込みご飯、肉団子の甘辛煮、ほうれん草のおひたし、すまし汁、果物≫ ≪コ…