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10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑さに切る。にんじんは短冊 切りにする。しめじはほぐ…

カルシウムがたっぷりとれるレシピの紹介 ＜ごまについて＞ カルシウムをたっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから 使うと…

後、 「保存する」をタップ「アカウント作成」をタップ メールアドレスとパスワードを 入力し、「次へ」をタップ STEP 2 STEP 3 STEP 4 アカウン…

用登録 ①アイコンをタップ してアプリを開く ②利用規約を読み、 「同意する」をタップ ※同意しない場合は利用できません。 ③「使ってみる」を タップ 2 初回…

ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料（成人 4 人分） 合いびき肉…２４０ｇ 芽ひじき…１２ｇ 木綿豆腐…１６０ｇ 玉ねぎ…

た い 栄 養 が た っ ぷ り 。 ち ょ っ と の ぞ い て い き ま せ ん か 。 お 魚 い か が で す か 夏 バ テ し た 体 に…

た い 栄 養 が た っ ぷ り 。 ち ょ っ と の ぞ い て い き ま せ ん か 。 お 魚 い か が で す か 夏 バ テ し た 体 に…

だちに追加」ボタンをタッ プ（右記二次元コードからも「友だち追加」できます）。 　市ホームページのほか、雨量などを確認できるウェブサイトもありま す。また、市か…

の中の読みたい部分をタップする と、大きな文字で表示されます 　音声読み上げ機能で、文字が読みにくい 方や、目の見えない方などにもご利用いた だけます。読み上げ…

のチェックボックスをタ ップして「次へ」をタッ プ 3 配信項目（トピック）の うち、欲しい情報を最低 一つ選択して「保存」を タップ 4 受信を希望する時間帯…

話開始！ 「応答」をタップ かけたい電話番号を タップ ◆こんなときに使えます！ 約束の時間に 間に合わない・・・ 急いで連絡しないと・・・ 遠方に住むおじいち…

・・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、⼀⼝⼤に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさり⽸を汁 ごと加え、落し蓋をして中⽕で…

の中の読みたい部分をタップする と、大きな文字で表示されます 　音声読み上げ機能で、文字が読みにくい 方や、目の見えない方などにもご利用いた だけます。読み上げ…

・・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと豆腐のお好み焼き ①ボールに卵を⼊れてほぐし、⾖腐を⼊れ泡⽴て 器でなめらかになるまで混ぜる。次に、⼩⻨粉・ 和…

のチェックボックスをタ ップして「次へ」をタッ プ 3 配信項目（トピック）の うち、欲しい情報を最低 一つ選択して「保存」を タップ 4 受信を希望する時間帯…

混ぜ合わせる。 野菜たっぷりビビンバ （学校給食センターの給食レシピ） エネルギー：437kcal たんぱく質：14.4g 脂質：10.9g 食塩相当量：1.2…

25分 カルシウムたっぷり︕ さばカレー ①厚⼿の鍋に油を熱し、みじん切りにしたしょう がとにんにくを炒め、⾹りが出たら⼀⼝⼤に切っ たじゃがいも・⼈参と１ｃ…

されているアイコンをタップします。 「地域を選択してログイン」 を選択 地域を確認 「次へ」を選択 以上で設定は完了です。最初の画⾯が表⽰されます。 ①インスト…

だちに追加」ボタンをタッ プ（右記二次元コードからも「友だち追加」できます）。 　市ホームページのほか、雨量などを確認できるウェブサイトもありま す。また、市か…

員からの テーブルタップに 電源コードをたくさ ん差し（たこ足配 線）、既定のワット 数を超えた電力を使 うと、発火するおそ れがあります。 電源コードを差し…