272 mg カルシウム 調理時間 10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑…
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2025年3月17日
さばカレー （PDF 296.5KB） pdf
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53 mg カルシウム 調理時間 13分 85 カロリー 乾物を使った作り置きメニューです。 噛むことで食べ過ぎを防ぐ効果があります。 お弁 …
2025年3月17日
桜えびと豆腐のお好み焼き （PDF 293.3KB） pdf
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263 mg カルシウム 調理時間 20分 カルシウムたっぷり︕ 359 カロリー
