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分)＞ 卵…1 個、ほうれん草…50g、 バター…小さじ 1/2、ケチャップ…適量 <作り方> ① ほうれん草はさっとゆで、3～4cm に切る。 ② 耐熱皿にバ…

かけ 若竹汁 ほうれん草とツナの和え物 いちごゼリー ４月 14日（月） ご飯 牛乳 根菜の味噌汁 さばの香味焼き ひじきの炒り煮 ヨーグルト…

１０５ｍ ｇ ほうれん草 50ｇ ２５ｍｇ 春菊 50ｇ ６０ｍｇ 小松菜 50ｇ ８５ｍ ｇ 絹ごし豆腐 １００…

飯、肉団子の甘辛煮、ほうれん草のおひたし、すまし汁、果物≫ ≪コーンライス、ポークビーンズ、じゃこサラダ、白菜スープ≫ ≪けんちんうどん、炒り豆腐、果物≫ 《ご…

飯、肉団子の甘辛煮、ほうれん草のおひたし、すまし汁、果物≫ ≪コーンライス、ポークビーンズ、じゃこサラダ、白菜スープ≫ ≪けんちんうどん、炒り豆腐、果物≫ 《ご…

末昆布 こしょう　 ほうれん草　根切り でんぷん　 水 オールスパイス　　粉 米みそ　　赤色辛みそ　 ホワイトルウ（小麦なし）　 冷ホールコーン パセリ　　乾 …

２００ｍｌ） 人参 ほうれん草 こいくちしょうゆ みりん　本みりん 洋辛子粉 油 糸引きひき割り納豆 もやし はくさい 水 でんぷん チリパウダー パプリカ　　…

がん さやいんげん ほうれん草 玉ねぎ みかん そら豆 ピーマン さやえんどう キャベツ かぶ バナナ パプリカ アスパラガス 小松菜 ブロッコリー れんこん …

がん さやいんげん ほうれん草 玉ねぎ みかん そら豆 ピーマン さやえんどう キャベツ かぶ バナナ パプリカ アスパラガス 小松菜 ブロッコリー れんこん …

う やさいぎょうざ ほうれんそうのサラダ じゃがぶたキムチ　りんご こめ　むぎ　あぶら　さとう じゃがいも ぎゅうにゅう プルコギどん なめことめかぶのスープ …

にく、人参、もやし、ほうれん草 生姜、玉葱、さやいんげん、こんにゃく 牛乳、鱈、いか、納豆、鰹節、のり 鶏肉、生揚げ、さつま揚げ、ヨーグルト 837 29.6 …

はくさい にんじん　ほうれんそう　たまねぎ しらたき　グリンピース 26 月 27 火 こめ　じゃがいも　あぶら　ルウ さとう　ごまあぶら　ごま　でんぷん ぎゅ…

もやし：２００ｇ ほうれん草：１５０ｇ 人参：３０ｇ ごま油：小さじ２ 醤油：大さじ１ 砂糖：小さじ１ 白ごま：小さじ２ ＜作り方＞ （肉そぼろ） ① したら…

具たくさん味噌汁・ ほうれん草のお浸し STEP❶ ヨーグルト・りんご 「早寝早起き朝ごはん」運動 　平成18年に「早寝早起き朝ごはん」全国協議会が設立され、子…

　りんご　はくさい ほうれんそう、えのき 13 ぎゅうにゅう　ぶたにく しろいんげんまめ　きなこ　まぐろ こめ　じゃがいも　あぶら　ルウ さとう　ふ水14 ぎゅ…

子と野菜のスープ煮 ほうれん草のスパゲティサラダ ヨーグルト 麦ご飯　　牛乳　小袋黒糖ビーンズ じゃがいもと生揚げの煮物 ししゃものレモン風味（２） きゅうりと…

２００ｍｌ） 人参 ほうれん草 こいくちしょうゆ みりん　本みりん 洋辛子粉 油 糸引きひき割り納豆 もやし はくさい 水 カレールウ（小麦なし） でんぷん チ…

頃）のメニュー ほうれん草のすまし汁 ① ほうれん草を下茹でする。 ② 葉先をみじん切りして、だし汁 で柔らかく煮る。 豆腐と野菜の煮物 ① 人参、…

頃）のメニュー ほうれん草のすまし汁 ① ほうれん草を下茹でする。 ② 葉先をみじん切りして、だし汁 で柔らかく煮る。 豆腐と野菜の煮物 ① 人参、…

煮の特 徴。小松菜がほうれん草であ ったり、かまぼこがなるとで あったりと地域で具材はさま ざまです。 東京都❹京都府 白みそ雑煮 　京都で正月に食べられる雑煮…