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ギー：71kcal たんぱく質：3.9 g 脂質：2.6 g 食塩相当量：1.0 g ＊牛乳を足すことで洋風のおか ずにも合うみそ汁になり、カ ルシウムもアップ…

.9〜41.5 g たんぱく質 ８３０ kcal ８３０ kcal エネルギー 令和７年４月 献 立 予 定 表(中学校用) 浦安市千鳥学校給食センター 第三調…

ー：81 kcal たんぱく質：0.7 g 脂質：3.9 g 食塩相当量：0.5 g ＊使う野菜はこの他にも、じゃ が芋やかぼちゃ、ごぼう、玉 ねぎなどもおいし…

量…285kcal たんぱく質… 6.8g 脂質…2.2g Ｃa…119㎎ 鉄分…1.1㎎ 食塩相当量…0.4 g 材料４人分：ごはん４杯 （６００ｇ） 大根の…

ー：267kcal たんぱく質：16.7g 脂質：17.3g 食塩相当量：1.5g ＊豆腐を加えた分肉を減らして ヘルシーに仕上げました。 ひじき入りなので鉄分…

ます。 エネルギー たんぱく質 脂　質 塩　分 　可能性があります。 〇給食センターでは以下の食品は使用しません。 　ピーナッツ（落花生） 、アーモンド、カシュ…

ー：147kcal たんぱく質：3.4g 脂質：2.1g 食塩相当量：0.6g ＊小松菜の苦さも醤油味のご飯 に混ぜることで薄く感じます 材料（3 歳未満児 5…

ことができます。 　たんぱく質は筋肉や骨を維持するために必要な栄養素です。 高齢者包括支援課問 高齢者包括支援課所 講演「健康寿命の延ばし方」《大渕修一氏（理学…

有量) 5.3 g たんぱく質 7.4 g 脂質 g ⾷塩相当量 調理時間 10分 減塩 火を使わない 時短 減塩︕⽕を使わないレシピ ポテトチップスサラダ ①…

ルギー（kcal） たんぱく質（％） 脂質（％） 〇献 こん 立 だて 内 ない 容 よう は、都合 つごう により変更 へんこう する場合 ばあい があ…

ことができます。 　たんぱく質は筋肉や骨を維持するために必要な栄養素です。 高齢者包括支援課問 高齢者包括支援課所 講演「健康寿命の延ばし方」《大渕修一氏（理学…

３～５ ＋ たんぱく質 小さじ１ （合わせて１００ｇ程度） 回数 １回 ２回 ＊あくまでも目安です。赤ちゃんのペースに…

量) 19.2 g たんぱく質 23.8 g 脂質 g ⾷塩相当量 272 mg カルシウム 調理時間 10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①…

３～５ ＋ たんぱく質 小さじ１ （合わせて１００ｇ程度） 回数 １回 ２回 ＊あくまでも目安です。赤ちゃんのペースに…

量) 28.3 g たんぱく質 21.7 g 脂質 g ⾷塩相当量 305 mg カルシウム 調理時間 25分 カルシウムたっぷり︕ さばカレー ①厚⼿の鍋に油…

栄養素（カルシウム・たんぱく質など）をとることが大切です。 日々の食生活を振り返り、コツコツカルシウムをとるようにしましょう。 ＜切り干し大根について＞ 乾燥さ…

g 脂質3.1 g たんぱく質 g ⾷塩相当量 100 g 野菜量 調理時間 35分 火を使わないレシピ 食べるガスパチョ ①野菜はみじん切りにする。 ②ボール…

密度 コラーゲン （タンパク質） カルシウム （ミネラル） 何で できている︖ 状態が 悪くなると︖ （例） （例） 地震が来たら すぐ崩れちゃいそう・・・ 骨…

有量) 8.9 g たんぱく質 6.0 g 脂質 0.5 g ⾷塩相当量 6.2 mg 鉄 調理時間 15分 鉄たっぷり︕ 98 カロリー あさりの缶詰には豊富…

リンだけではなく、 タンパク質やビタミンも バランスよく食べてね！ 歯の石灰化に必要な ビタミンＤをふやすには 適度な日光浴も効果的 妊娠中は、お口のトラブルが…