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2024年5月9日

ポテトチップスサラダ (PDF 292.1KB) pdf

・・・・・1/2個 ツナ缶・・・・・1缶(小) ポテトチップス・・・・・1袋 酢・・・・・大さじ1 オリーブ油・・・・・小さじ1 ⿊こしょう・・・・・少々 栄養…

2021年6月15日

おすすめ朝食レシピ (PDF 326.2KB) pdf

g、玉ねぎ…40g、ツナ缶…40g、 スライスチーズ…2 枚、マヨネーズ…大さじ 1 <作り方> ① 冷凍かぼちゃは皿に入れて柔らかくなるま でレンジ(500w…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス (PDF 309.2KB) pdf

ザ用チーズ:30g ツナ缶:1缶 かぼちゃ:50g 玉ねぎ:1/4個 ピーマン:1個 にんじん:1/2本 キャベツ:100g 塩:少々 コショウ:少々 <作り方…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス (PDF 324.0KB) pdf

g 玉ねぎ:40g ツナ缶:40g スライスチーズ:2枚 マヨネーズ:大さじ 1 <作り方> ① 冷凍かぼちゃは皿に入れて柔らかくなるまで電子レンジ (500w…