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・・・・1/4本 しめじ・・・・・１袋 キムチ・・・・・２００ｇ ごま油・・・・・小さじ1 オイスターソース・・・・・大さじ１ 栄養成分表 (1 ⼈あ…

2.0 g未満 しめじ　エリンギ　たまねぎ　もやし にんじん　にんにく　しょうが こまつな　まいたけ　りんご キャベツ　きゅうり　レモン　にら なが…

いこん　きゅうり しめじ　エリンギ　たまねぎ　もやし にんじん　にんにく　しょうが こまつな　まいたけ　りんご トマト　かぶ　レタス　きゅうり レモン…

んご 人参、玉葱、しめじ、枝豆、キャベツ、さ やえんどう 牛乳、鶏肉、なると、鶏卵、卵殻粉、豚 肉、油揚げ、豆腐、昆布、　味噌 米、油、じゃがいも、砂…

す。 人参、玉葱、しめじ、長葱、生姜 キャベツ、もやし、きゅうり うどん、ルウ、小麦粉、でん粉、油、砂糖 ごま、蒸しパン 2.5 22.1 2.2…

小松菜、こんにゃく、しめじ、長葱 ご飯　牛乳　白玉入りかきたま汁 ししゃものレモン風味（２） 豚肉とキムチの炒め物 ご飯　牛乳　お月見大福 里芋と生揚…

もやし えだまめ、しめじ、だいこん、にら ごぼう、ながねぎ、こんにゃく ◎こんだてひょうをみて、〇マークのあるひは、わすれないで 　せいけつな「はし」を…

、パセリ、にんじん、しめじ エリンギ、きゅうり、たまねぎ はくさい、こまつな、マッシュルーム ◎こんだてひょうをみて、〇マークのあるひは、わすれないで …

くちしょうゆ ほんしめじ　　生 天塩 人参 こしょう はくさい ごま油 冷凍豆腐（Ｃａ・鉄・繊維強化） 白いりごま ごぼうささがき 穀物酢 長葱 さ…

塩　　並塩　 ほんしめじ むき玉ねぎ みりん　　本みりん　 むき玉ねぎ トマトケチャップ 塩　　並塩　 卵殻粉 トマトピューレ さとう　　上白 凍…

えりんぎ、しいたけ、しめじ、まいたけ、マッシュルーム　等 ・菌床栽培のもの ・大きすぎないもの ・酸化防止剤不使用のもの ・放射性物質検査済のもの 基…

ま）共撰ＡＭ ほんしめじ　　生 エリンギ まいたけ こいくちしょうゆ しょうが 白いんげん豆ペースト すりおろしりんご こしょう カレー粉 …

ゅうり にんじん　しめじ　ながねぎ しらたき　はくさい　こまつな 金 きゅうり　もやし　にんじん キャベツ　だいこん　ながねぎ 12 金 ごはん　…

んじん：1/4 本 しめじ：１袋 キムチ：２００ｇ ごま油：小さじ 1 オイスターソース：大さじ１ ＜作り方＞ ① 豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にらは…

ゅうり にんじん　しめじ　ながねぎ しらたき　はくさい　こまつな こんにゃく　キャベツ　きゅうり にんじん　たまねぎ　エリンギ パセリ　とうもろこし …

水 長葱 ほんしめじ　　生 しょうが 人参 にんにく こしょう むき玉ねぎ チンゲンサイ 豚もも脂身付き（小間）塩コショウ 油 油 はるさめ …

冷凍油揚げ ほんしめじ 長葱（国産） 豆乳無調整　 米みそ　　赤色辛みそ　 特上白味噌　 だしパック 粉末昆布 牛 乳 な す と …

）塩コショウ ほんしめじ　　生 人参 長葱 しらたき 冷凍焼き豆腐 はくさい 小松菜 油 清酒　　本醸造酒 さとう　　上白 こいくちしょう…

0 小房に分けておくしめじ 栄養士からのワンポイントアドバイス