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・・・・1/4本 しめじ・・・・・１袋 キムチ・・・・・２００ｇ ごま油・・・・・小さじ1 オイスターソース・・・・・大さじ１ 栄養成分表 (1 ⼈あ…

2.0 g未満 しめじ　エリンギ　たまねぎ　もやし にんじん　にんにく　しょうが こまつな　まいたけ　りんご キャベツ　きゅうり　レモン　にら なが…

いこん　きゅうり しめじ　エリンギ　たまねぎ　もやし にんじん　にんにく　しょうが こまつな　まいたけ　りんご トマト　かぶ　レタス　きゅうり レモン…

んご 人参、玉葱、しめじ、枝豆、キャベツ、さ やえんどう 牛乳、鶏肉、なると、鶏卵、卵殻粉、豚 肉、油揚げ、豆腐、昆布、　味噌 米、油、じゃがいも、砂…

にんじん　こまつな　しめじ はくさい　ながねぎ れんこん　こんにゃく　たまねぎ しょうが　えだまめ　きゅうり にんじん　だいこん　しめじ　にら ごぼう…

小松菜、こんにゃく、しめじ、長葱 ご飯　牛乳　白玉入りかきたま汁 ししゃものレモン風味（２） 豚肉とキムチの炒め物 ご飯　牛乳　お月見大福 里芋と生揚…

もやし えだまめ、しめじ、だいこん、にら ごぼう、ながねぎ、こんにゃく ◎こんだてひょうをみて、〇マークのあるひは、わすれないで 　せいけつな「はし」を…

、パセリ、にんじん、しめじ エリンギ、きゅうり、たまねぎ はくさい、こまつな、マッシュルーム ◎こんだてひょうをみて、〇マークのあるひは、わすれないで …

生姜、人参、玉葱、しめじ、キャベツ もやし、小松菜 食パン　りんごジャム　牛乳 はくさいのチャウダー ハンバーグデミグラスソースかけ コーンポテトサ…

にんじん　こまつな　しめじ はくさい　ながねぎ 25 ブロッコリー　きゅうり　にんじん とうもろこし　しめじ　たまねぎ パセリ　マッシュルーム　エリン…

ごま 長葱 ほんしめじ　　生 穀物酢 切り干し大根 挽割大豆（煮グリッツ） か ぼ ち ゃ と さ つ ま い も の コ …

くちしょうゆ ほんしめじ　　生 天塩 人参 こしょう はくさい ごま油 冷凍豆腐（Ｃａ・鉄・繊維強化） 白いりごま ごぼうささがき 穀物酢 長葱 さ…

塩　　並塩　 ほんしめじ むき玉ねぎ みりん　　本みりん　 むき玉ねぎ トマトケチャップ 塩　　並塩　 卵殻粉 トマトピューレ さとう　　上白 凍…

えりんぎ、しいたけ、しめじ、まいたけ、マッシュルーム　等 ・菌床栽培のもの ・大きすぎないもの ・酸化防止剤不使用のもの ・放射性物質検査済のもの 基…

ごま 長葱 ほんしめじ　　生 穀物酢 塩　　並塩 きゅうり 水 ごぼうささがき こいくちしょうゆ しょうが 大豆ミンチ 普通牛乳（飲用２０…

　 はくさい ほんしめじ 人参 なると巻き むき玉ねぎ むき玉ねぎ 卵殻粉 油　 黒砂糖 さとう　　上白 水 さつまいも１．５ｃｍ角切り 大…

ま）共撰ＡＭ ほんしめじ　　生 エリンギ まいたけ こいくちしょうゆ しょうが 白いんげん豆ペースト すりおろしりんご こしょう カレー粉 …

んじん：1/4 本 しめじ：１袋 キムチ：２００ｇ ごま油：小さじ 1 オイスターソース：大さじ１ ＜作り方＞ ① 豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にらは…

0 小房に分けておくしめじ 栄養士からのワンポイントアドバイス