。カルシウムは牛乳・豆腐・ひじき・小松菜など、 ビタミンＤは鮭・しいたけ・卵黄などに含まれています。 ●１日３食バランスよく食べましょう 日光浴をすると…
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2025年3月17日
2ページ 新春クロスワードパズル ほか （PDF 937.5KB） pdf
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に、牛肉やねぎ、焼き豆腐などの具材を添えて煮る料理。この時 期にぴったりですね ⑮ 昭和63年に市内初の大学として開校した〇〇〇〇大学。養蜂事業など も行…
2025年3月17日
全ページ（1-12） （PDF 5.4MB） pdf
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ml （７g） 豆腐１／４丁 （５g） １個 （７g） たんぱく質を多く含む食品と１日に食べたい量の目安 肉 卵 魚 乳製品 豆製品 市の事業 …
2025年3月17日
全ページ（1-8） （PDF 4.4MB） pdf
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に、牛肉やねぎ、焼き豆腐などの具材を添えて煮る料理。この時 期にぴったりですね ⑮ 昭和63年に市内初の大学として開校した〇〇〇〇大学。養蜂事業など も行…
2025年3月17日
1-3ページ 2月1日はフレイルの日 フレイルチェックで始める健康づくり （PDF 1.7MB） pdf
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ml （７g） 豆腐１／４丁 （５g） １個 （７g） たんぱく質を多く含む食品と１日に食べたい量の目安 肉 卵 魚 乳製品 豆製品 市の事業 …
