の形にし たあと、両肘を脇につ けるように肩甲骨を寄 せて「Ｗ」に。10回 程度繰り返しましょう ▶スクワット 膝がつま先より 前に出ないよう に。お尻、太も …
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2025年3月17日
1-3ページ 2月1日はフレイルの日 フレイルチェックで始める健康づくり （PDF 1.7MB） pdf
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2025年3月17日
4-6ページ 情報通信（催し、子育て・教育、健康・福祉、お知らせ） ほか （PDF 1.7MB） pdf
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場内の設備・環境を整えるボ ランティア活動の説明会 持ち物 タオル、飲み物 ID 1042179 共 通 問 こどもの広場 …
2025年3月17日
全ページ（1-12） （PDF 5.4MB） pdf
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2025年3月17日
4-7ページ 情報通信（催し、子育て・教育、お知らせ、健康・福祉、募集、生活） ほか （PDF 3. pdf
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がいの方に 広報を伝えるボランティア活動を学ぶ 申込 電話またはＥメール（氏名・ 電話番号）で、浦安市ボランティ アセンター☎380・8864、 vc@ ura…
2025年3月17日
全ページ（1-8） （PDF 5.9MB） pdf
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2025年3月17日
全ページ（1-8） （PDF 5.4MB） pdf
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