です。 肉・魚・卵・大豆など 主菜 1 食分はこぶし「グー」の大きさで厚さ 2cm を目安に。 野菜・海藻類・きのこなど 副菜 1 食分は手のひら「パー」にたっ…
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2025年3月17日
健康うらやす21（第3次）（素案） （PDF 4.5MB） pdf
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