外 食 編 外食では適量を注文して、おいしく食べきろう! 3010 運動は 乾杯後 30分と 終了前 10分に料理を 楽しむ運動です ①買い物前に冷蔵庫をチェッ…
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外 食 編 外食では適量を注文して、おいしく食べきろう! 3010 運動は 乾杯後 30分と 終了前 10分に料理を 楽しむ運動です ①買い物前に冷蔵庫をチェッ…
食事を食べ残さない 適量サイズの注文ができるお店やメニューを選ぶ、それでも食べ残 してしまった場合は持ち帰る(mottECO) 18 食材の買い物や保存等での食…