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2020年1月9日

うらやすP-Life 第20号 (PDF 890.8KB) pdf

の対処法をいくつかご紹介します。 ①不安や緊張に対して   深呼吸やヨガなどのリラクゼーション法で気持ちを落ち 着かせ、リラックスするよう努める。 ②後悔や恥の…