くる (たんぱく質・無機質) おもに体の調子を整る (カロテン・ビタミンC) 献 立 牛乳、豚肉、大豆、あじ 火 牛乳、まぐろ、生揚げ、子持ちししゃも、 わか…
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くる (たんぱく質・無機質) おもに体の調子を整る (カロテン・ビタミンC) よくとれる食材を使います。 おもに熱や力のもとになる (炭水化物・脂質) 3 月 …