[ 本文へ ]

身体活動 Beauty up！　ヨガでしなやかなカラダ 生活活動で健康的な身体になれる！

といわれています。 身体活動は運動だけではなく、生活活動も含まれます。無理に運動をする時間を作らなくても、生活の中で日常的に行っている活動を増やしたり、意識的に…

康指導と相談窓口 身体活動 感染症 感染症などのお知らせ 予防接種 予防接種（18歳以上） いのちとこころ いのちとこころの支援 相談先一覧

6月2日 　印刷 身体活動は運動だけじゃない！ 日々、「運動しなければ」と思ってはいるけど、仕事や家事・育児で忙しくてなかなか運動できないという方、多いのでは…

る。室内だけの生活で身体活動量が低下すると、食欲が 低下するので、買物や散歩に出るなど外に出る機会をつくり、運動、休養(睡 眠)、食事のバランスを整える。 F…

かと考える。 例えば身体活動、頭脳活動など Ｄ 「認知症の予防」に関しては、認知症は誰もがなりえるという視点に立って素 案を検討しました。 国は認知症施策推進大…

の定期的な管理 2 身体活動 運動、社会活動等 ①たっぷり歩こう ②ちょっと頑張って筋トレ 3 社会参加 就労、余暇活動、ボランティア等 ①お友達と一緒にご飯を…

ています。 ●1日の身体活動量が10分増加すると、3.2%のリスク※が減少することが明らかになっています。 　※死亡、生活習慣病・がん・ロコモ・認知症の発症（厚…

々連絡を取り、外出や身体活動の状況、行動や言動などの 変化に留意しましょう。 直接会えない場合は、パソコンやスマートフォンを活用して、 テレビ電話等のリアルタイ…

0 分以上の中強度の身体活動※を行うことを推奨しています。 ※ウォーキングやゴルフなど、軽く息が弾む程度のもの。 また、30 分に１回立ち上がり動くと、座り過ぎ…

0分以上の中高強度の身体活動※を行うことを推奨しています。 ※軽く息が弾む程度以上のもの。 日常生活を営む上での基本的生活様式 　□まめに手洗い・手指消毒　　□…