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ベルト(左 右) 足首ベルト(左 右) 支…
裏にタオルをか けて足首をそらし、 つま先を踏み込み ます。 図3-2 足首の運動 ひざをしっかりと 曲げ伸ばし しましょう。 図3-1 ひざの曲げ伸ばし運動 …
まま、もう片方は 足首を直角に曲げ、膝をまっすぐに伸ば します ❸伸ばした足のかかとを床から約10㎝離 し、30秒保持します *股関節痛、人工股関節の方は…