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2024年5月9日

野菜たっぷり!豚キムチ (PDF 287.0KB) pdf

・・・・・200g ごま油・・・・・小さじ1 オイスターソース・・・・・大さじ1 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 19.2 g たんぱく質 23.8 g …

2024年5月9日

切干大根の中華サラダ (PDF 296.3KB) pdf

・・・・50cc *ごま油・・・・・小さじ1 すりごま・・・・・小さじ1 ミニトマト・・・・・6個 作り置きメニュー︕ 切⼲⼤根の中華サラダ・蒸し鶏⼊り ①鶏む…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス (PDF 262.7KB) pdf

め油:小さじ2/3 ごま油:小さじ2/3 <作り方> ① 醤油を加えてご飯を炊く ② 鍋に油を敷き、粗みじんした小松菜、人参、1㎝角に切ったハ ムを炒めて食塩、…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス (PDF 309.2KB) pdf

け 白ねぎ:20g ごま油:小さじ1 塩:小さじ 1/2 大根:100g 大葉:8枚 ポン酢:40g <作り方> ① れんこんは皮をむき、すりおろす。しょうがも…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス (PDF 324.0KB) pdf

(合わせ調味料) ごま油:大さじ 1 さとう:小さじ1 醤油:小さじ1 <作り方> ① にんじんを千切りにし、ラップをかけて電子レンジ(500W、3 分)で加…