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2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス (PDF 324.0KB) pdf

当量:1.0 g *牛乳を足すことで洋風のおか ずにも合うみそ汁になり、カ ルシウムもアップします。 材料(成人 4 人分) かぶ:2個 かぶの葉:少々 あさり…

2020年4月28日

和食でバランスよく (PDF 204.4KB) pdf

に注意し「くだもの・牛乳、乳製品」を1日1品は食べましょう 「和食」 *健康増進課では健康相談(栄養相談)をしています。健康で気になることがある方は…

2024年4月30日

介護予防マニュアル【第4版】 (PDF 2.2MB) pdf

菜を主とした料理)、牛乳・乳製品・豆乳などの摂取回数、水分の摂取量を把握す る。サプリメントや健康食品、こだわって習慣的に摂取している食品が、栄養面で不適切ある…

2020年11月25日

市立保育園保護者が勧める朝食レシピ (PDF 202.2KB) pdf

大さじ1~2 A 牛乳 100ml~150ml 砂糖 小さじ1 卵 1個 バター 少々 パンをAに浸して焼くだけです。 …

2022年3月2日

知っておいてほしい!骨密度の話 (PDF 1016.2KB) pdf

⽬標量︓600mg 牛乳1杯(200ml) ヨーグルト1カップ(100g) 納豆1パック(50g) 豆腐3個パック(150g×3) 桜えび大さじ1杯(3g) さ…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス (PDF 262.7KB) pdf

小麦粉:小さじ2弱 牛乳:100ml 塩:1gとけるスライスチーズ:2枚 <作り方> ① ご飯とレトルトカレーをよく混ぜ合わせる。 ② ミックスベジタブルを耐熱…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おやつに野菜をプラス (PDF 367.5KB) pdf

ライスチーズ:2枚 牛乳:150ml 砂糖:大さじ 3 サラダ油:大さじ 3 マヨネーズ大さじ 2 ホットケーキミックス:150g <作り方> ① 耐熱容器にミ…

2021年6月15日

ちばの恵みご膳 浦安バージョン (PDF 510.3KB) pdf

g 砂糖 大さじ1 牛乳40ml 鶏卵8g*塗り用の卵黄(1/2個程度を少量の水でのばす)銀カップ ① さつま芋は、皮をむいて5センチ幅程度の輪切りにして水にさ…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス (PDF 309.2KB) pdf

人分) 卵:5個 牛乳:50g ピザ用チーズ:30g ツナ缶:1缶 かぼちゃ:50g 玉ねぎ:1/4個 ピーマン:1個 にんじん:1/2本 キャベツ:100g…