ckness 牛乳 コップ１杯 220ｍｇ ヨーグルト ７５ｇ ９０ｍｇ 水菜 50ｇ １０５ｍ ｇ ほうれん草 …
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2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス （PDF 324.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
当量：1.0 g ＊牛乳を足すことで洋風のおか ずにも合うみそ汁になり、カ ルシウムもアップします。 材料（成人 4 人分） かぶ：2個 かぶの葉：少々 あさり…
2020年4月28日
和食でバランスよく （PDF 204.4KB） pdf
に注意し「くだもの・牛乳、乳製品」を1日1品は食べましょう 「和食」 ＊健康増進課では健康相談(栄養相談)をしています。健康で気になることがある方は…
2020年11月25日
市立保育園保護者が勧める朝食レシピ （PDF 202.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
大さじ１～２ Ａ 牛乳 １００ｍｌ～１５０ｍｌ 砂糖 小さじ１ 卵 １個 バター 少々 パンをＡに浸して焼くだけです。 …
2022年3月2日
知っておいてほしい！骨密度の話 （PDF 1016.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
⽬標量︓600mg 牛乳1杯（200ml） ヨーグルト1カップ（100g） 納豆1パック（50g） 豆腐3個パック（150g×3） 桜えび大さじ1杯（3g） さ…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス （PDF 262.7KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
小麦粉：小さじ２弱 牛乳：100ｍｌ 塩：1ｇとけるスライスチーズ：２枚 ＜作り方＞ ① ご飯とレトルトカレーをよく混ぜ合わせる。 ② ミックスベジタブルを耐熱…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう おやつに野菜をプラス （PDF 367.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
ライスチーズ：2枚 牛乳：150ml 砂糖：大さじ 3 サラダ油：大さじ 3 マヨネーズ大さじ 2 ホットケーキミックス：150g ＜作り方＞ ① 耐熱容器にミ…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス （PDF 309.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
人分） 卵：５個 牛乳：５０ｇ ピザ用チーズ：３０ｇ ツナ缶：１缶 かぼちゃ：５０ｇ 玉ねぎ：１/４個 ピーマン：１個 にんじん：１/２本 キャベツ：１００g…
2021年6月15日
ちばの恵みご膳 浦安バージョン （PDF 510.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
ｇ 砂糖 大さじ１ 牛乳４０ｍｌ 鶏卵８ｇ＊塗り用の卵黄（１/2個程度を少量の水でのばす）銀カップ ① さつま芋は、皮をむいて5センチ幅程度の輪切りにして水にさ…
