にさく。きゅうりは千切りにして軽く塩もみし、 ⽔気をきる。トマトは縦半分に切る。 切⼲⼤根はさっと茹でてしっかりと⽔気をき り、３ｃｍの⻑さに切っておく。 ②…
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2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス （PDF 262.7KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
草は３㎝程度、人参は千切りにする。 ② 具材を適度な歯ごたえにゆでた後、十分に水気を切ってから冷 やす。 ③ ②に調味料を加えてよく味をなじませる。 ベジライフ…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス （PDF 309.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
大根をおろし、大葉を千切りにする。 ⑨ 焼きあがっただんごの上に、大根おろしと大葉をトッピングし ぽん酢をかけたら出来上がり。 ベジライフ あと１皿野菜を食べよ…
2021年6月15日
ちばの恵みご膳 浦安バージョン （PDF 510.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
は３ｃｍ、キャベツは千切りにする。 ② 野菜を茹でて、水気をきって冷やす。（電子レンジで加熱でもＯＫ） ③ ボウルにひき割り納豆、茹でた野菜、刻みのり、しょうゆ…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス （PDF 324.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
方＞ ① にんじんを千切りにし、ラップをかけて電子レンジ（500W、3 分)で加熱する。合わせ調味料を混ぜておく。 ② にんじんをかるく絞って水気を切り、ツナと…
