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KB） 健康推進員おすすめレシピです 健康推進員おすすめレシピ 健康推進員が考えた簡単でおいしいレシピです。下記PDFファイルからダウンロードできます。ぜひ、…

を整えましょう。 おすすめ朝食レシピ （PDF 326.2KB） 市立保育園保護者が勧める朝食レシピ （PDF 202.2KB） ちばの食材を使ったレシピ…

飲酒量を控えることをおすすめします。例えば1日350ミリリットルの缶ビール一本以下を目安としてみましょう。 赤型体質も少なめに 飲酒後にフラッシング反応（少量の…

渇く、むせる方に特におすすめの体操です。 【動画】オーラルフレイル対策のための口腔体操（日本歯科医師会）　（外部リンク） 口腔ケアと口腔体操を行い、「元気と…

使う ：すべての人におすすめです 自分でできる口臭予防　1）舌みがきで舌苔（ぜったい）をとる 舌の中央奥がこんもり白くなっている人はチャレンジ 舌みがきをする…

ら選択」すること をおすすめします。 - 2 - 日付選択 予約できる日が 表示されます。 希望日をクリック ① ② 「会場の選択に進む」 をクリック - 3 …

＜菜飯＞ 母子保健課おすすめのカルシウムメニュー １人分：熱量…285kcal たんぱく質… 6.8g 脂質…2.2g Ｃa…119㎎ 鉄分…1.1㎎ 食塩相当…

＜材料＞ 食パン…4 枚、マーガリン…適量、 ごぼうサラダ…1袋(100g程度)、トマト…中 1個、 生しいたけ…1 枚、ツナ…1 缶(食塩無添加)、 ピザ用チ…

み焼き（健康推進員のおすすめレシピ） エネルギー：373kcal たんぱく質：19.6g 脂質：15.1g 食塩相当量：1.7g ＊カルシウムがたっぷりのメニ …

菜がたくさんとれ るおすすめ料理です。 材料（児童 4 人分） （肉そぼろ） 豚ひき肉：１５０ｇ したらき：４０ｇ 大豆の水煮：２０ｇ 長ねぎ：２０ｇ にんにく…

な体操 や 散歩も おすすめ 食 事 お悩み相談 Ｑ１ 思うようにならないことでイライラしてしまいます 人は、少しストレスが高まると、イライラしたり怒りっぽくな…

歌を歌う、早口言葉もオススメです。 ●孤独を防ぐ！近くにいる者同士や電話などを利用した交流を 高齢者では人との交流はとても大切です。外出しにくい今の状況こそ、 …

WORK＋10 がおすすめです。仕事の合間に1回1分の運動でも、10 回やると10分。 生活習慣病や認知症の発症予防だけでなく、ロコモ予防にも効果があります。…

める。自分を見つめなおす機会とする。 163 ● ● ● 放課後うらっこクラブ 事業 （放課後異年齢児交流 促進事業） 共働き家庭等を含めた全ての…

のおかずの１品としておすすめメ ニューです。