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2024年5月9日

桜えびと豆腐のお好み焼き (PDF 293.3KB) pdf

粉・・・・・80g 桜えび・・・・・大さじ2 和風だし・・・・・小さじ1 油・・・・・大さじ1 *ソース・・・・・適量 *かつお節・・・・・適量 *⻘のり・・・…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おやつに野菜をプラス (PDF 367.5KB) pdf

塩を ふりかける。 桜えびと豆腐のお好み焼き(健康推進員のおすすめレシピ) エネルギー:373kcal たんぱく質:19.6g 脂質:15.1g 食塩相当量:1…

2022年3月2日

知っておいてほしい!骨密度の話 (PDF 1016.2KB) pdf

ク(150g×3) 桜えび大さじ1杯(3g) さば水煮缶1缶(190g) 464mg シラス干し大さじ1杯(5g) 乾燥ひじき大さじ1杯(3g) 小松菜1株(4…