(2⼈分) 作り方 さば水煮缶・・・・・1缶 じゃがいも・・・・・2個 玉ねぎ・・・・・1個 人参・・・・・1/2本 にんにく・・・・・ひとかけ しょうが・・・…
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(2⼈分) 作り方 さば水煮缶・・・・・1缶 じゃがいも・・・・・2個 玉ねぎ・・・・・1個 人参・・・・・1/2本 にんにく・・・・・ひとかけ しょうが・・・…
大さじ1杯(3g) さば水煮缶1缶(190g) 464mg シラス干し大さじ1杯(5g) 乾燥ひじき大さじ1杯(3g) 小松菜1株(40g) いりごま大さじ1杯…
108mg さば缶詰 1 /2 缶 100g 260mg ししゃも 45g(2 尾 ) 158mg 魚肉ソーセー ジ 1本…
色がつくまで焼く。 さば缶ペペロンチーノ (高齢者包括支援課のおすすめレシピ) エネルギー:564kcal たんぱく質:23.6 g 脂質:23.0 g 食塩相…