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2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 ご高齢の方向け (PDF 1.2MB) pdf

ている時間を減らす Step1. Step2. Step3. 片足立ちやスクワットなどの 下肢筋トレ 散歩や健康体操など 感染予防対策をしっかりした上でサークル…

2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け (PDF 1.6MB) pdf

活で動くことを意識 Step1. Step2. Step3. こまめに立ち上がる、家事を積極的に する、階段を上り下りする等。 ストレッチングや軽い体操 ウォー…

2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 子どもを持つご家庭向け (PDF 1.8MB) pdf

して体を動かそう︕ Step1. Step2. Step3. 親子で一緒に遊ぼう︕ 運動・スポーツをしよう︕ 縄跳び、ボール遊び、鬼ごっこなど。 テレビや動画サ…