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2020年4月28日

WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf

カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないために

回 し ❶片方の手を反対側に伸ばし、もう片方 　の手でひじを抱えながら引きつけます ❷肩から二の腕にかけて伸びているとこ 　ろで30秒保持します 30秒×２回 …