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2020年4月28日

WORK+10(千葉県) (PDF 3.9MB) pdf

に、また膝  が足の人差し指の方向に向くように注意  して、お尻を後ろに引くようにゆっくり  と体を沈めます ❹ゆっくりと元に戻します *膝に負担がかからないよ…