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2020年4月28日

WORK＋10（千葉県）（PDF 3.9MB） pdf

カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないために

後ろまであげます ❷片方の腕のひじあたりを反対の手　で押さえ、押さえた手の方向に引っ　張ります ❸脇の下あたりから二の腕にかけて　伸びているところで30秒…