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2024年4月9日

日常生活の中でできる感染予防 html

ょう。 自宅でできるストレッチや体操、口腔体操など 外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ(日本理学療法協会) (PDF 515.5KB) 不安な気…

2020年4月28日

WORK+10(千葉県) (PDF 3.9MB) pdf

3分) 二 の 腕 ス ト レ ッ チ ❶両腕を頭の後ろまであげます ❷片方の腕のひじあたりを反対の手  で押さえ、押さえた手の方向に引っ  張ります ❸脇の下…

2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け (PDF 1.6MB) pdf

を上り下りする等。 ストレッチングや軽い体操 ウォーキング・ジョギングなど ヨガや筋トレ等の動画を見ながら 行うと Good ︕ 協力 公益社団法人日本医師会・…