ょう。 自宅でできるストレッチや体操、口腔体操など 外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） 不安な気…
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2020年4月28日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
３分） 二 の 腕 ス ト レ ッ チ ❶両腕を頭の後ろまであげます ❷片方の腕のひじあたりを反対の手 で押さえ、押さえた手の方向に引っ 張ります ❸脇の下…
2021年2月6日
運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け （PDF 1.6MB） pdf
を上り下りする等。 ストレッチングや軽い体操 ウォーキング・ジョギングなど ヨガや筋トレ等の動画を見ながら 行うと Good ︕ 協力 公益社団法人日本医師会・…
