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2024年4月9日

日常生活の中でできる感染予防 html

の前後、食事前などにこまめに石けんなどで手を洗いましょう。持病がある方、ご高齢の方は、できるだけ人込みの多い場所を避けるなど、より一層注意してください。発熱など…

2020年5月25日

安全に運動・スポーツするポイント(更新) (PDF 157.7KB) pdf

くなる日は要注意! こまめな水分・塩分の補給、休憩の確保、風通しの良い服装や着帽、屋内では空調の使用等を行いましょう。 マスクを着用したまま運動・スポーツをする…

2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け (PDF 1.6MB) pdf

2. Step3. こまめに立ち上がる、家事を積極的に する、階段を上り下りする等。 ストレッチングや軽い体操 ウォーキング・ジョギングなど ヨガや筋トレ等の動…

2020年4月28日

「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント(日本老年医学会) (PDF 1.2MB pdf

重要です。 テレビのコマーシャル中に足踏みしてみるなど身体を動かしましょう。 ●筋肉を維持しましょう!関節も固くならないように気を付けて ラジオ体操のような自宅…

2020年5月15日

新型コロナウイルス対策 妊婦の方々へ 5月14日版(厚生労働省) (PDF 189.7KB) pdf

。 人混みを避ける、こまめに手を洗うなど 日頃の健康管理を徹底してください。 ①密閉空間、②密集場所、③密接場面、 という3つの「密」が同時に重なるよう な場所…

2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 ご高齢の方向け (PDF 1.2MB) pdf

チケットの徹底  □こまめに換気  □3密の回避        □適切な生活習慣    □毎朝の体温測定・健康チェック                     …

2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 子どもを持つご家庭向け (PDF 1.8MB) pdf

チケットの徹底  □こまめに換気  □3密の回避        □適切な生活習慣    □毎朝の体温測定・健康チェック                     …

2020年4月28日

WORK+10(千葉県) (PDF 3.9MB) pdf

❷このときお腹をへこませるようにすると  背中の筋肉が伸びやすくなります ❸背中の筋肉が伸びているところで 30秒  保持します 30秒 全身バランスよく 肩…

2020年5月25日

ご家庭にある洗剤を使って身近なものの消毒をしましょう (PDF 350.2KB) pdf

で作っ た溶液をしみこませて、液が垂れないよう に絞る。汚れやウイルスを広げないように、 一方向にしっかり拭き取るようにする。 (3)水拭きする。 洗剤で拭いて…