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2020年4月28日

WORK+10(千葉県) (PDF 3.9MB) pdf

の総量は、53分間の歩行で得られる総負荷量と同等   と計算されています。(阪本ら) 職場でおてがる +10     始めてみませんか ※+10( プラステ…

2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け (PDF 1.6MB) pdf

ッチングや軽い体操 ウォーキング・ジョギングなど ヨガや筋トレ等の動画を見ながら 行うと Good ︕ 協力 公益社団法人日本医師会・NPO 法人日本健康運動指…

2020年5月25日

安全に運動・スポーツするポイント(更新) (PDF 157.7KB) pdf

、疲れやすい等 ● ウォーキング・ジョギング 運動不足(身体的不活動)は健康に害を及ぼします。 安全な環境を確保して適度に運動・スポーツを行うよう心掛けてくださ…

2021年2月6日

健康二次被害をスポーツや社会参加で予防するために (PDF 1.2MB) pdf

筋量・筋力の低下 歩行速度の低下 認知機能の低下 健康二次被害を防止するために 高齢者ご自身へ 高齢者のご家族や地域で見守りをする方へ 「歩く速度が遅くなった…