集団感染の可能性が高まります。 新型コロナウイルスの集団感染を防ぐために（厚生労働省） （PDF 130.6KB） 感染予防につながる生活習慣 日常生活を見…
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2021年2月6日
健康二次被害をスポーツや社会参加で予防するために （PDF 1.2MB） pdf
者が２週間家の中であまり動き回らないようにすると、 脚の筋肉量が 3.7％減少したという報告もあります。約 3.7 年分の老化に相当︕ 転倒、骨折、寝たきり、持…
2020年4月28日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
きっかけに！ 普段あまり運動しないので、 体を動かす良い機会になっ ています。 買い物のレジ待ちや電車の 待ち時間などに、教わった 運動をこっそりやるように な…
2020年4月28日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会） （PDF 1.2MB pdf
ただ、感染を恐れるあまり外出 を控えすぎて『生活不活発』による健康への影響が危惧されます。 ずっと家に閉じこもり、一日中 テレビを見ていたり、ぼーっとしていたり…
2020年5月8日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
が５分できたら、つかまり歩きをして みましょう。必ず人と一緒に歩いてください。 • つかまり歩きができたら、最初のページの に 戻って再確認します。 ④ ２０分…
2020年5月14日
不安になっていませんか？新型コロナウイルスとこころのケア（千葉県） （PDF 400.7KB） pdf
などによって不安が高まり こころやからだに変化（反応）が起こりやすくなります。 こうした反応は「誰にでも起こりうる自然な反応」ですが、 長引くことで、不調のきっ…
