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いるおかずです。 からだをつくる栄養素のたんぱく質が 中心です。 <主食> どんなおかずにも合わせやすい ご飯です。 主にエネルギーになります <副…
安が高まり こころやからだに変化(反応)が起こりやすくなります。 こうした反応は「誰にでも起こりうる自然な反応」ですが、 長引くことで、不調のきっかけになること…
ビタミン D は食事からだけではなく、 日光浴により皮膚でも作られます。