浦安市トップ [ 本文へ ]


絞り込み

絞り込まれた条件

  • 3件ヒット
  • キーワード
  • [解除]1式
  • カテゴリ
  • [解除]新型コロナウイルスに感染しない・させないために
  • ファイル種別
  • [解除]pdf
[一括解除]

検索の使い方
更新日検索



3 件中 1 - 3 件目を表示中
ここから本文です。
2020年5月8日

外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ(日本理学療法協会) (PDF 515.5KB) pdf

。各運動 10回×3セット×1日2~3回 ① 5分以上歩ける方へ 図1-1 スクワット 図1-2 かかと上げ 図1-3 足あげ(前後) 図1-4 足の外開き •…

2020年4月28日

和食でバランスよく (PDF 204.4KB) pdf

「主菜」「副菜」を 組み合わせて、バランスよく栄養がとれるヘルシーな食事です。 ◆「塩分」のとりすぎに注意し「くだもの・牛乳、乳製品」を1日1品は食べましょ…

2020年4月28日

家庭でもしっかりとろうカルシウム (PDF 411.0KB) pdf

「ビタミン D」 と組み合わせて効率よくカルシウムをとりいれましょう。また、「ビタミン K」は、 骨の形成を助けます。 ビタミン D を多く含む食品 …