です。 からだをつくる栄養素のたんぱく質が 中心です。 ＜主食＞ どんなおかずにも合わせやすい ご飯です。 主にエネルギーになります ＜副菜＞ …
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2020年5月8日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
①へ ②へ ③へ胸がくるしい息がきれる 痛みがでる すぐ疲れる ア • 転ばないように気をつけて歩いてください。 • 歩くことが急につらくなったら早く診てもらい…
2020年4月28日
家庭でもしっかりとろうカルシウム （PDF 411.0KB） pdf
ルシウムは骨や歯をつくる大切な栄養素です。日本人のあらゆる世代で不足がちな 栄養素ですが、文部科学省の「学校給食摂取基準の作成について（報告）」の「学校給 食の…
2021年2月6日
運動不足による健康二次被害予防 ご高齢の方向け （PDF 1.2MB） pdf
しっかりした上でサークル活動など人との交流、買い物などの 外出も健康を保つ上で重要です。厚生労働省の健康日本 21（第二次）では、 65 歳以上の方の 1 日当…
