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2024年5月9日

ポテトチップスサラダ (PDF 292.1KB) pdf

きゅうり・・・・・1本 玉ねぎ・・・・・1/2個 ツナ缶・・・・・1缶(小) ポテトチップス・・・・・1袋 酢・・・・・大さじ1 オリーブ油・・・・・小さじ1…

2024年5月9日

切干大根の中華サラダ (PDF 296.3KB) pdf

きゅうり・・・・・1本 鶏むね肉・・・・・50g 酒・・・・・大さじ1 *しょうゆ・・・・・大さじ1 *みりん・・・・・大さじ1 *だし・・・・・50cc *…

2024年5月9日

食べるガスパチョ (PDF 291.9KB) pdf

きゅうり・・・・・1本 セロリ・・・・・30g パプリカ・・・・・30g 紫玉ねぎ・・・・・1/4個 ピザソース・・・・・大さじ2.5 トマトジュース・・・・…

2021年6月15日

ちばの恵みご膳 浦安バージョン (PDF 510.3KB) pdf

0g(中ぐらいのもの1本)バター16g 砂糖 大さじ1 牛乳40ml 鶏卵8g*塗り用の卵黄(1/2個程度を少量の水でのばす)銀カップ ① さつま芋は、皮をむい…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス (PDF 324.0KB) pdf

人分) にんじん:中1本 ツナ:1/2 缶 すりごま・:小さじ1 (合わせ調味料) ごま油:大さじ 1 さとう:小さじ1 醤油:小さじ1 <作り方> ① にんじ…