571.4KB) 鉄たっぷりメニュー! 切干大根の中華サラダ (PDF 584.8KB) 乾物を使った作り置きメニュー! ポテトチップスサラダ (PDF …
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571.4KB) 鉄たっぷりメニュー! 切干大根の中華サラダ (PDF 584.8KB) 乾物を使った作り置きメニュー! ポテトチップスサラダ (PDF …
g Ca…119㎎ 鉄分…1.1㎎ 食塩相当量…0.4 g 材料4人分:ごはん4杯 (600g) 大根の葉(またはかぶの葉) ちりめんじゃこ 大さじ4 いりごま…
。 ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料(成人 4 人分) 合いびき肉…240g 芽ひじき…12g 木綿豆腐…160g 玉…
当量 6.2 mg 鉄 調理時間 15分 鉄たっぷり! 鉄たっぷり! あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、一口大に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさ…