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たっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから 使うと吸収率がアップします。 ＜骨について＞ 骨は日々、生まれ変わっています…

前メニュー 保健師や栄養士、歯科衛生士がお伺いします みなさんの健康づくりを応援します。お気軽にご相談ください。 カテゴリー 講座名 内容 生活習慣 ヘル…

進を目的に、保健師や栄養士や歯科衛生士と連携をとりながら、さまざまな活動を行っています。 自分や家族の健康のために実践 いつまでも心身ともに健康で毎日を過ごすた…

野菜にはさまざまな栄養素が含まれ、例えば、食物繊維は食後の血糖値が上がるのをゆるやかにするなどの働きがあります。また、「令和元年国民健康・栄養調査の結果」では…

す。温泉卵をのせれば栄養 満点になります。 材料（成人 4 人分） 鶏ひき肉：２００ｇ れんこん：２００ｇ しょうが：１かけ 白ねぎ：２０ｇ ごま油：小さじ１ …

能ねぎ を散らす。 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 8.9 g たんぱく質 6.0 g 脂質 0.5 g ⾷塩相当量 6.2 mg 鉄 調理時間 15分 …

ょう・・・・・少々 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 5.3 g たんぱく質 7.4 g 脂質 g ⾷塩相当量 調理時間 10分 減塩 火を使わない 時短 …

・・・・・３００ｇ 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 28.3 g たんぱく質 21.7 g 脂質 g ⾷塩相当量 305 mg カルシウム 調理時間 25…

・・・・・大さじ１ 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 19.2 g たんぱく質 23.8 g 脂質 g ⾷塩相当量 272 mg カルシウム 調理時間 10…

ょう・・・・・少々 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 2.4 g 脂質3.1 g たんぱく質 g ⾷塩相当量 100 g 野菜量 調理時間 35分 火を使わ…

ら皿に盛りつける。 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 4.6 g たんぱく質 6.5 g 脂質 0.2 g ⾷塩相当量 調理時間 15分 107 カロリー …

汁３～４滴を混ぜる（栄養もよくさっぱりして腹持ちがよいとのこと） ・卵に冷凍ブロッコリーや納豆、ウインナーなど入れて焼く。

をかける。 0.9 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 5.7 g たんぱく質 2.8 g 脂質 g ⾷塩相当量 53 mg カルシウム 調理時間 13分 8…

をのせて切り分ける。栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 15.0 g たんぱく質 18.8 g 脂質 1.7 g ⾷塩相当量 263 mg カルシウム 調理時…

ザトースト (保育園栄養士より) メキシカンサンド (保育園栄養士より) 巣ごもり卵 (母子保健課より) かぼちゃサラダ (健康増進課より) ＜材料(2 人分)…