すめ 「あと1皿野菜料理を食べよう！」 「あと1皿野菜料理を食べよう！」を、すすめる理由 平成31年3月に「健康うらやす21（第2次）中間年改訂版」を策定、「糖…
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2021年6月14日
野菜たっぷり！豚キムチ （PDF 283.1KB） pdf
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mg カルシウム 調理時間 10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑さに切る。にんじんは短…
2021年6月14日
桜えびと豆腐のお好み焼き （PDF 289.5KB） pdf
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mg カルシウム 調理時間 20分 カルシウムたっぷり︕ 373 カロリー
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス （PDF 309.2KB） pdf
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混ぜる。 ⑥ 天板にクッキングシートを敷いて、⑤をかまぼこ型にのばして オーブンで 12 分焼く。（予熱 220℃） ⑦ 皿に焼きあがったミートローフを切り分け…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス （PDF 262.7KB） pdf
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さんとれ るおすすめ料理です。 材料（児童 4 人分） （肉そぼろ） 豚ひき肉：１５０ｇ したらき：４０ｇ 大豆の水煮：２０ｇ 長ねぎ：２０ｇ にんにく：ひとか…
2020年11月25日
市立保育園保護者が勧める朝食レシピ （PDF 202.2KB） pdf
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で混ぜる ③天板にクッキングシートを敷いてその上に ②をつかみ食べやすい大きさに並べる ④１０分焼く ＜スコーン＞ 材料 つくり方 ホットケーキミッ…
2019年12月23日
さばカレー （PDF 631.2KB） pdf
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mg カルシウム 調理時間 25分 カルシウムたっぷり やさいたっぷり 主菜 副菜 カルシウムたっぷり！ さばカレー ①厚手の鍋に油を熱し、みじん切りにした …
2019年12月23日
食べるガスパチョ （PDF 643.8KB） pdf
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100 g 野菜量 調理時間 35分 火を使わない やさいたっぷり 副菜 減塩 火を使わないレシピ 食べるガスパチョ ①野菜はみじん切りにする。 ②ボールにピザ…
2019年12月23日
切干大根の中華サラダ （PDF 584.8KB） pdf
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mg カルシウム 調理時間 13分 作り置きメニュー！ 切干大根の中華サラダ・蒸し鶏入り ①鶏むね肉に酒大さじ１をまわしかけ る。ラップをしてレンジで蒸し、食…
2019年12月23日
あさり缶と厚揚げの煮物 （PDF 571.4KB） pdf
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6.2 mg 鉄 調理時間 15分 鉄たっぷり！ 鉄たっぷり！ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、一口大に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさり缶…
2019年12月23日
れんこんの大葉チーズ焼き （PDF 703.8KB） pdf
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2 g 食塩相当量 調理時間 15分 減塩！メニュー れんこんの青じそチーズ焼き ①れんこんは皮をむき厚さ１ｃｍの輪切りに する。 ②モッツアレラチーズはうすく…
2019年12月23日
ポテトチップスサラダ （PDF 601.0KB） pdf
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々 g 食塩相当量 調理時間 10分 減塩 火を使わない 時短 減塩！火を使わないレシピ ポテトチップスサラダ ①きゅうりは輪切りに、玉ねぎは薄切りに し、塩を…
