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2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス (PDF 262.7KB) pdf

きさに刻む。長ねぎは小口切りにする。 にんにく、しょうがはみじん切りにする。 ② にんにく、しょうがを炒めて香りを出したら、肉、大豆、長ね ぎ、しらたきを加え、…

2021年6月15日

ちばの恵みご膳 浦安バージョン (PDF 510.3KB) pdf

う切りにする。ねぎは小口切りにする。 豆腐は厚みを半分に切り、1.5cm角に切る。 ② 鍋に分量のだし汁、だいこん、にんじんを入れ、柔らかくなるまで10分ほど煮…