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の市民が健やかに暮らせるまち」の実現を目指して、個人・家庭・地域・行政が力を合わせて、市民の健康づくりを総合的に推進する「健康うらやす21」を、平成16年3月に…

年期かな？と思ったらセルフチェック！更年期障害チェック 更年期障害の症状か、簡単に自己評価ができます。自分の症状をセルフチェックしましょう。 更年期障害チェッ…

で、造血機能を回復させる治療法です。 日本で骨髄や末梢血幹細胞の移植を必要とする患者さんは、毎年少なくとも2,000人程度います。一人でも多くの患者さんを救うた…

を加えてひと煮立ちさせる。 ④ 器に盛り付け、ねぎを添える。 デザート ＜スイートポテト＞ 保育園給食の定番おやつメニュー １人分：熱量…101kcal たんぱ…

りの具材を炒め 合わせる。オイスターソース大さじ１で味付け し全体に火が通ったら器に盛り付ける。 1.7 349 カロリー １人分で約230ｇの野菜を 摂ること…

根について＞ 乾燥させることで生の大根よりも甘みが増し栄養価も高くなります。100ｇ中カルシウムを 500ｍｇ含みます。 戻し汁にも栄養が含まれるので戻し汁も利…

を入れてよく混ぜ合わせる。 ③ ②に①を入れ、粘りが出るまで混ぜ、８等分して、小判型に成 型する。 ⑦ フライパンに入れ、中火で焼く。焼き色がついたら、裏返す。…

③ ①と②を混ぜ合わせる。 野菜たっぷりビビンバ （学校給食センターの給食レシピ） エネルギー：437kcal たんぱく質：14.4g 脂質：10.9g 食塩相…

ないようにして食べさせる。 ・エッグトースト：食パンに生卵をのせる、マヨネーズをかけて焼く。 ・納豆トースト：食パンに納豆とチーズをのせて焼く。 ・ツナタ…

塩をふってしんなりさせる。 ②①がしんなりしたら、水洗いし、絞る。 ③ツナ缶の汁を切り、②とともにボールに 入れる。 ④ポテトチップスを手で粗く砕き、③の ボー…