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2024年1月23日

健康推進員出前講座のチラシ (PDF 6.6MB) pdf

元気のしるし「バナナうんち」を出すための知識を楽しく学んでいただきます いろんな「うんち」が 登場するよ。 理想の「バナナうんち」を 出すには、どうすれば いい…

2024年5月9日

切干大根の中華サラダ (PDF 296.3KB) pdf

副菜 材料(3⼈分) 作り方 切⼲⼤根・・・・・10g きゅうり・・・・・1本 鶏むね肉・・・・・50g 酒・・・・・大さじ1 *しょうゆ・・・・・大さじ1 *…

2024年5月9日

あさり缶と厚揚げの煮物 (PDF 301.8KB) pdf

材料(4⼈分) 作り方 厚揚げ・・・・・1枚 あさり水煮缶・・・・・1缶 万能ねぎ・・・・・2本 *しょうが・・・・・1かけ *水・・・・・1/3カップ *酒・…

2024年5月9日

野菜たっぷり!豚キムチ (PDF 287.0KB) pdf

主菜 副菜 材料(4⼈分) 作り方 豚バラ肉・・・・・140g 厚揚げ・・・・・1袋(320g) 白菜・・・・・1/8株 もやし・・・・・1袋 にら・・・・・1…

2024年5月9日

食べるガスパチョ (PDF 291.9KB) pdf

材料(2⼈分) 作り方 きゅうり・・・・・1本 セロリ・・・・・30g パプリカ・・・・・30g 紫玉ねぎ・・・・・1/4個 ピザソース・・・・・大さじ2.5 …

2024年5月9日

ポテトチップスサラダ (PDF 292.1KB) pdf

副菜 材料(4⼈分) 作り方 きゅうり・・・・・1本 玉ねぎ・・・・・1/2個 ツナ缶・・・・・1缶(小) ポテトチップス・・・・・1袋 酢・・・・・大さじ1 …

2024年5月9日

れんこんの青じそチーズ焼き (PDF 346.1KB) pdf

副菜 材料 作り方 れんこん・・・・・6cm ⻘じそ・・・・・3枚 モッツアレラチーズ・・・・・40g オリーブ油・・・・・小さじ1強 食塩・・・・・少々 ⿊こ…

2024年5月9日

さばカレー (PDF 296.5KB) pdf

材料(2⼈分) 作り方 さば水煮缶・・・・・1缶 じゃがいも・・・・・2個 玉ねぎ・・・・・1個 人参・・・・・1/2本 にんにく・・・・・ひとかけ しょうが・…

2024年5月9日

桜えびと豆腐のお好み焼き (PDF 293.3KB) pdf

材料(2⼈分) 作り方 豆腐・・・・・160g 卵・・・・・1個 ⼩⻨粉・・・・・80g 桜えび・・・・・大さじ2 和風だし・・・・・小さじ1 油・・・・・大さ…

2021年6月15日

ちばの恵みご膳 浦安バージョン (PDF 510.3KB) pdf

千葉の農産水産物を使った「ちばの恵みご膳:浦安バージョン」をご紹介します。 *ちばの恵みご膳(浦安バージョン)は、保育園・給食センター・母子保健課・健康増進課の…

2021年6月15日

おすすめ朝食レシピ (PDF 326.2KB) pdf

<材料> 食パン…4 枚、マーガリン…適量、 ごぼうサラダ…1袋(100g程度)、トマト…中 1個、 生しいたけ…1 枚、ツナ…1 缶(食塩無添加)、 ピザ用チ…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス (PDF 309.2KB) pdf

<主菜に野菜をプラス!> ひじき入りミートローフ(母子保健課のお勧めレシピ) エネルギー:267kcal たんぱく質:16.7g 脂質:17.3g 食塩相当量:…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス (PDF 262.7KB) pdf

<主食に野菜をプラス!> 小松菜ごはん (保育園の給食レシピ) エネルギー:147kcal たんぱく質:3.4g 脂質:2.1g 食塩相当量:0.6g *小松菜…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おやつに野菜をプラス (PDF 367.5KB) pdf

野菜チップス(学校給食センターの給食レシピ) エネルギー:81 kcal たんぱく質:0.7 g 脂質:3.9 g 食塩相当量:0.5 g *使う野菜はこの他に…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス (PDF 324.0KB) pdf

かぶのチャウダー風みそ汁(母子保健課お勧めレシピ) エネルギー:71kcal たんぱく質:3.9 g 脂質:2.6 g 食塩相当量:1.0 g *牛乳を足すこと…

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