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野菜たっぷり！豚キムチ （PDF 283.1KB） pdf
主菜 副菜 材料（4⼈分） 作り方 豚バラ肉・・・・・140ｇ 厚揚げ・・・・・１袋（320ｇ） 白菜・・・・・１/8株 もやし・・・・・１袋 にら・・・・・1…
健康推進員出前講座のチラシ （PDF 483.4KB） pdf
「玉ねぎ坊やとうんちくん」 20分 対象：３歳～７歳 食べたおにぎりが、体の中でどうなるのかな？ 玉ねぎ坊やが教えてくれます。 排便の仕組みを教えてく…
桜えびと豆腐のお好み焼き （PDF 289.5KB） pdf
材料（2⼈分） 作り方 豆腐・・・・・１６０ｇ 卵・・・・・１個 ⼩⻨粉・・・・・８０ｇ キャベツ・・・・・2枚 桜えび・・・・・大さじ２ 和風だし・・・・・小…
おすすめ朝食レシピ （PDF 326.2KB） pdf
＜材料＞ 食パン…4 枚、マーガリン…適量、 ごぼうサラダ…1袋(100g程度)、トマト…中 1個、 生しいたけ…1 枚、ツナ…1 缶(食塩無添加)、 ピザ用チ…
ちばの恵みご膳 浦安バージョン （PDF 510.3KB） pdf
千葉の農産水産物を使った「ちばの恵みご膳：浦安バージョン」をご紹介します。 ＊ちばの恵みご膳（浦安バージョン）は、保育園・給食センター・母子保健課・健康増進課の…
あと1皿野菜を食べよう おやつに野菜をプラス （PDF 367.5KB） pdf
野菜チップス（学校給食センターの給食レシピ） エネルギー：81 kcal たんぱく質：0.7 g 脂質：3.9 g 食塩相当量：0.5 g ＊使う野菜はこの他に…
丸ごとレシピ・レタス （PDF 906.7KB） pdf
使い切りレシピ 食品ロスをなくしましょう！ ～レタス～ ＜食品ロスについて＞ 食品ロスとは、本来食べられるにも関わらず捨てられてしまう食べ物のこと。 日本では年…
あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス （PDF 262.7KB） pdf
＜主食に野菜をプラス！＞ 小松菜ごはん （保育園の給食レシピ） エネルギー：147kcal たんぱく質：3.4g 脂質：2.1g 食塩相当量：0.6g ＊小松菜…
あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス （PDF 324.0KB） pdf
かぶのチャウダー風みそ汁（母子保健課お勧めレシピ） エネルギー：71kcal たんぱく質：3.9 g 脂質：2.6 g 食塩相当量：1.0 g ＊牛乳を足すこと…
あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス （PDF 309.2KB） pdf
＜主菜に野菜をプラス！＞ ひじき入りミートローフ（母子保健課のお勧めレシピ） エネルギー：267kcal たんぱく質：16.7g 脂質：17.3g 食塩相当量：…
カルシウムたっぷりメニュー （PDF 1.1MB） pdf
カルシウムがたっぷりとれるレシピの紹介 ＜ごまについて＞ カルシウムをたっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから 使うと…
知っておいてほしい！骨密度の話 （PDF 1016.2KB） pdf
骨吸収 古い骨が壊されて、 カルシウムが血液へ溶け出すこと 骨形成 新しく骨が作られて、 骨にカルシウムが定着すること ⾻は毎⽇、壊され作り直されている︕ どち…
市立保育園保護者が勧める朝食レシピ （PDF 202.2KB） pdf
＜きなこフレンチトースト＞ 材料 つくり方 食パン 余った分だけ きなこ 大さじ１～２ Ａ 牛乳 １００ｍｌ～１５０ｍｌ 砂糖 …
さばカレー （PDF 631.2KB） pdf
主食 主菜 副菜 材料（２人分） 作り方 さば水煮缶・・・・・1缶 じゃがいも・・・・・2個 玉ねぎ・・・・・1個 人参・・・・・1/2本 にんにく・・・・・ひ…
れんこんの大葉チーズ焼き （PDF 703.8KB） pdf
副菜 材料 作り方 れんこん・・・・・６ｃｍ 青じそ・・・・・３枚 モッツアレラチーズ・・・・・４０ｇ オリーブ油・・・・・小さじ１強 食塩・・・・・少々 黒こ…