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2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス (PDF 309.2KB) pdf

お勧めです。 材料(成人 4 人分) 合いびき肉…240g 芽ひじき…12g 木綿豆腐…160g 玉ねぎ…120g サラダ油…少々 溶き卵…40g パン粉…1/…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス (PDF 262.7KB) pdf

できま す。 材料(成人2人分) ご飯:260g レトルトカレー:1人前 ミニトマト:6個 ミックスベジタブル:80g 植物油:2g 小麦粉:小さじ2弱 牛乳:…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おやつに野菜をプラス (PDF 367.5KB) pdf

ューです。 材料(成人 4 人分) 豆腐:320g 卵:2個 小麦粉:80g キャベツ:2枚 桜えび:大さじ2 和風だし:小さじ1 油:大さじ1 *ソース:適…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス (PDF 324.0KB) pdf

ップします。 材料(成人 4 人分) かぶ:2個 かぶの葉:少々 あさりむき身:32g だし汁:400cc 牛乳 200cc みそ:24g <作り方> ① かぶ…

2022年3月2日

知っておいてほしい!骨密度の話 (PDF 1016.2KB) pdf

、体を使うように︕ 大人はテレビを⾒ながら、⻭を磨きながら スクワットや踵落としを取り⼊れませんか︖ ビタミンDを味⽅につけて︕ ビタミンDは皮膚で作ることがで…