はたくさんの野菜でつくるスペインの 冷製スープです。具材を切ってあわせて冷蔵庫にい れておくだけ︕トマトジュースのかわりに完熟トマト1 個を細かく刻んで加えても…
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はたくさんの野菜でつくるスペインの 冷製スープです。具材を切ってあわせて冷蔵庫にい れておくだけ︕トマトジュースのかわりに完熟トマト1 個を細かく刻んで加えても…
がちな 鉄は体内でつくることができない栄養素です。 体内での吸収率が低いミネラルなので毎⽇の⾷事から継 続的にとっていくことが必要です。
ぜホワイトソースをつく る。(とろみがついたらOK) ③ ①を 500Wで4分加熱し、カレーピラフ風にし、深皿に2等 分する。 ④ カレーピラフにスライスしたプ…
に野菜をプラス!> くるりんかぼちゃ(健康増進課おすすめレシピ) エネルギー:86 kcal たんぱく質:1.3 g 脂質:3.4 g 食塩相当量: 0.1g …
ずに残ったレタスを くるんで保存すると鮮度を保てる。出典:cookpad 消費者庁のキッチン ~レタス豆知識~ キク科の植物で、紀元前 6 世紀にはペルシャで食…
> <電子レンジでつくる副菜で気軽に野菜をプラス!> ブロッコリーの温サラダ(健康増進課お勧めレシピ) エネルギー: 35kcal たんぱく質:3.0 g 脂質…